マインドフルネスヨガ ≪10月≫

マインドフルネスヨガ ≪10月≫

GOOD NATURE STATION 3階にあるSTUDIO(スタジオ)にて、新プログラム【マインドフルネスヨガ】がスタートしております!

ご好評につき、この秋も開催させて頂きます。
日々仕事や家事に追われて自分に向き合う時間を作るのが難しいと感じている方におすすめです。

 

 

~マインドフルネスとは?~

 

マインドフルネスとは、「今」「この瞬間」に意識を向けて、心と身体で起こっていることをありのまま観察する「気づき」のトレーニングです。

このクラスでは、ヨガのポースを丁寧に行いながら、より注意深く呼吸や身体を観察していきます。

自覚力を高め、今に集中することでありのままの自分を受け入れて、自分に対する思いやりや共感力を深めます。

自律神経を整えてストレスを緩和し、本来ある心身の健やかさを保ちましょう。

 

身体の使い方、呼吸、意識の向け方など丁寧に誘導しますので、ヨガが初めての方や、

瞑想(メディテーション)が苦手と感じている方にも安心してご参加いただけます。

瞑想に興味のある方、思考や心を落ち着かせたい方はぜひご参加ください。

 

 

 

≪詳細≫

 

■開催日時:

10/2(土)、10/16(土)、10/22(金)

各日程:11:30~12:45(75分)

 

■場所:GOOD NATURE STATION 3階 STUDIO

( ※RAU Cafeの奥にございます )

 

■料金:3,000 (税込)

 

■定員:6名様 ※コロナウイルス感染拡大防止のため、少人数制での開催とさせていただきます。

 

■持ち物:動きやすい服装、お水

 

▼ご予約はこちらから

https://coubic.com/biostyle/973984

 

※12歳以上の方にご参加いただけます。

※妊娠中の方のご参加はご遠慮いただいております。

どうかご了承くださいませ。

※会場の3階STUDIOをはじめ、GOOD NATURE STATION全体で毎時数回の換気を行なっております。

 

 

☆講師紹介☆

仁下 愛美

 

ヨガインストラクター、トレーナー。
大手ヨガスタジオにて約7万人に向けレッスンを行う。
現在はフリーランスとして活動。

GOOD NATURE HOTEL KYOTO 宿泊ゲスト向けの朝ヨガも担当。
南禅寺や清水寺など、京都の各所非公開寺院にてお寺ヨガを行う。
お宅訪問ヨガなど、一人一人の悩みに寄り添ったクラスを展開している。

GOOD NATURE STATION CONDUCTOR